研究表明，良好的睡眠習(xí)慣可以帶來許多積極的好處?，F(xiàn)在，貝勒大學(xué)的一項新研究表明，即使是睡眠時間的細微變化(事實上，每晚只多睡 46 分鐘)也會改善整體健康狀況，包括對一個人的感恩、成長、適應(yīng)力和親社會行為產(chǎn)生有益影響。

這項研究“實驗性睡眠限制和延長睡眠后的感恩、繁榮和親社會行為”發(fā)表在《積極心理學(xué)》雜志上。

Alexander Do 在他的榮譽論文中進行這項研究，其首席研究員是心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)副教授兼貝勒大學(xué)睡眠神經(jīng)科學(xué)和認知實驗室主任 Michael K. Scullin 博士和心理學(xué)教授兼美德科學(xué)實驗室和 BRIGHTS 中心主任 Sarah Schnitker 博士。他們共同通過觀察增加睡眠時間如何影響積極的心理學(xué)結(jié)果來探索睡眠對心理健康的影響。

先前的睡眠研究主要關(guān)注睡眠不足的負面影響。這項研究通過應(yīng)用積極心理學(xué)框架轉(zhuǎn)移了焦點，考慮睡眠如何積極地增進幸福感，而不僅僅是避免不良后果。感恩、堅韌和興旺發(fā)達通常被視為支持良好睡眠的性格特征，但 Do 的研究調(diào)查了相反的假設(shè)——睡眠本身是否可以增強這些積極狀態(tài)。

“亞歷克斯提出了一個新穎的論文想法，他做得非常出色，這個想法將他兩年前在我的睡眠實驗室所做的工作與一個將以有意義的方式擴展睡眠領(lǐng)域的新領(lǐng)域聯(lián)系起來，”斯卡林說。“他關(guān)于睡眠、感恩和繁榮之間關(guān)系的研究問題開啟了一項研究合作。在這個項目之前，施尼特克博士和我還沒有合作過。”

施尼特克說：“這項研究令人興奮，因為它擴展了我們對睡眠限制和延長對健康的影響的了解，包括與形成繁榮的道德社區(qū)相關(guān)的變量。”