跑步機(jī)怎么用

大家好，小楊來(lái)為大家解答以上問(wèn)題，跑步機(jī)怎么用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

　　跑步機(jī)已成為現(xiàn)在最流行的健身器材之一，那該如何正確使用跑步機(jī)呢，下面就來(lái)告訴大家跑步機(jī)怎么用。

　　跑步機(jī)怎么用

　　步驟跑步機(jī)使用電壓為交流220V，使用時(shí)必須用單相三孔接地良好的合適插座 ；

　　步驟進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)請(qǐng)務(wù)必將磁力開(kāi)關(guān)接線(xiàn)夾在衣服上，以防遇到緊急情況時(shí)安全停機(jī)；

　　步驟跑步前請(qǐng)先做十分鐘暖身運(yùn)動(dòng)，應(yīng)穿著合適的運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)行鍛煉；

　　步驟上下跑步機(jī)請(qǐng)使用扶手，啟動(dòng)前將雙腳置于跑步機(jī)兩側(cè)邊條上，踏上跑步機(jī)前先設(shè)定在低速位置，再慢慢增加速度，離開(kāi)跑步機(jī)時(shí)，先將速度調(diào)到最低，以免失去平衡，造成傷害；

　　步驟使用時(shí)隨時(shí)取掉安全拉脫裝置，均可使馬達(dá)停轉(zhuǎn)，此時(shí)智能控制器( 電子表 )會(huì)發(fā)出聲音提醒注意，且按清零鍵后，所有的顯示值會(huì)自動(dòng)歸零；

　　步驟使用完后拔下電源插頭，以保安全；

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。