根據(jù)新的研究，定期散步可以加強大腦網(wǎng)絡(luò)內(nèi)部和之間的聯(lián)系，這增加了越來越多的證據(jù)表明運動與減緩阿爾茨海默病的發(fā)病有關(guān)。
這項研究發(fā)表在《阿爾茨海默氏病報告雜志》上，研究了大腦功能正常的老年人和被診斷患有輕度認知障礙的老年人的大腦和故事回憶能力，輕度認知障礙是指記憶、推理和判斷等心理能力略有下降，并有風(fēng)險阿爾茨海默病的因素。
“從歷史上看，我們在這項研究中研究的大腦網(wǎng)絡(luò)顯示，隨著時間的推移，患有輕度認知障礙和阿爾茨海默病的人的大腦網(wǎng)絡(luò)會惡化，”首席研究員、馬里蘭大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院運動機能學(xué)教授 J. 卡森·史密斯 (J. Carson Smith) 說。
“他們變得脫節(jié)，結(jié)果，人們失去了清晰思考和記住事情的能力。我們正在證明運動訓(xùn)練可以加強這些聯(lián)系，”史密斯說。
這項研究建立在史密斯之前的研究基礎(chǔ)上，該研究表明步行如何可以減少大腦血流量并改善患有輕度認知障礙的老年人的大腦功能。
33 名年齡在 71 歲到 85 歲之間的參與者每周四天在跑步機上在監(jiān)督下行走，持續(xù) 12 周。
在這種鍛煉方案之前和之后，研究人員要求參與者閱讀一個小故事，然后盡可能多地大聲重復(fù)它的細節(jié)。
參與者還接受了功能磁共振成像(fMRI)，以便研究人員能夠測量控制認知功能的大腦網(wǎng)絡(luò)內(nèi)部和之間的通信變化。
經(jīng)過 12 周的鍛煉后，研究人員重復(fù)了測試，發(fā)現(xiàn)參與者的故事回憶能力顯著提高。
“大腦活動更強、更同步，這表明鍛煉實際上可以誘導(dǎo)大腦改變和適應(yīng)的能力，”史密斯說。
“這些結(jié)果帶來了更多希望，即運動可能有助于預(yù)防或幫助穩(wěn)定患有輕度認知障礙的人，并且從長遠來看，可能會延緩他們轉(zhuǎn)變?yōu)榘柎暮Ｄ习V呆癥。”