導(dǎo)讀 恢復(fù)過程 共同依賴者的恢復(fù)過程是非常個人化的。相互依賴往往始于長期持有的信念和行為，這可以追溯到一個功能失調(diào)的童年。告訴自己改變行
恢復(fù)過程 共同
依賴者的恢復(fù)過程是非常個人化的。相互依賴往往始于長期持有的信念和行為，這可以追溯到一個功能失調(diào)的童年。
告訴自己改變行為可能只能提供臨時解決方案。伴侶的壓力、焦慮、不知所措或自戀操縱會再次觸發(fā)那些休眠的相互依賴行為。這需要在恢復(fù)過程中始終考慮。
在康復(fù)初期，與心理治療師合作揭示相互依賴行為的深層隱藏方面至關(guān)重要。通常在恢復(fù)的初始階段，治療師建議避免所有類型的約會關(guān)系，并努力與您的支持網(wǎng)絡(luò)或健康的家庭成員建立健康的關(guān)系。
當(dāng)您建立了自信，培養(yǎng)了設(shè)定界限的能力并相信自己的獨立性時，您就可以準(zhǔn)備尋找新的關(guān)系了。
相互依賴的挑戰(zhàn)
任何過去一直相互依賴的人都必須積極嘗試不要陷入舊習(xí)慣。你需要學(xué)習(xí)新的應(yīng)對策略、自我保健、把自己放在第一位，但也需要學(xué)習(xí)如何發(fā)現(xiàn)自戀者或不健康約會對象的早期跡象。
生活教練或治療師可以幫助您堅持您的個人成長計劃。專業(yè)人士也可以成為你們關(guān)系的一面鏡子。
這些專業(yè)人士還可以幫助您評估何時準(zhǔn)備好進入約會世界。沒有什么神奇的時間表，但重要的是要花所有你需要的時間，只有在你情緒、精神和身體準(zhǔn)備好時才繼續(xù)前進。